– Immer Laufschuhe, Klamotten, Socken, Ersatzunterwäsche dabei haben

– Die Laufschuhe in separatem Schuhbeutel (je nach Wetter und Untergrund können die Schuhe ganz schön dreckig werden)

– Ein großes Handtuch zum Abtrocknen dabei haben

http://www.evernote.com/pub/fwhamm/lektionen