Morgen geht es los mit dem Streben nach einer Erfolgreichen Gewohnheit: Besser ernähren. Ursprünglich wollte ich meine Leser abstimmen lassen, aber ich muss dringend etwas unternehmen.
Meine Ernährung ist soweit okay, aber ich lange zu gerne bei Süßigkeiten zu und hole mir nach dem Abendessen noch eine Zusatzportion. Und das, obwohl ich in einer wirklich guten Kantine zu mittag esse.
- einmal täglich am Morgen einen Yoghurt essen (Montag – Freitag)
- einmal täglich Obst essen
- maximal einmal in der Woche eine Süßigkeit
- maximal einmal in der Woche eine Nachspeise zum Mittagessen
- maximal einmal in der Woche eine Vorspeise zum Mittagessen
- ein Abendessen und kein Nachschlag
- das Abendessen bleibt moderat (z.B. maximal zwei Scheiben Brot und keine Doppelbelegung wie Käse und Wurst)
- keine Zwischenmahlzeit (z.B. ein paar Kreppel zwischendurch)
Mein YuKoN-Armband von TeNo habe ich schon ein paar Tage ohne Elemente getragen. Am Montag Morgen möchte ich mein erstes Element aufziehen.
Ich werde es auf die harte Tour ("Hardcore-YuKoN-Methode") machen: Wenn ich an einem Tag nicht durchhalte, dann geht alles von vorne los. Und wenn es der 21. ist.
Übrigens: Jörg ist heute auf der inhorgenta 2009 und signiert Bücher :-)